RESPIRA.

Cómo bien dice una de nuestras canciones favoritas, de Natalia Doco, a veces se nos olvida respirar.

https://youtu.be/Qllt27_Golg

Para entender cómo afecta nuestro estado de ánimo a la respiración que hacemos inconscientemente y al  estado de nuestro cuerpo, os dejo un videocuento en el siguiente enlace.

https://youtu.be/ibJFHBTWBDA

En primer lugar, es aconsejable preparar un entorno agradable, sin muchos estímulos y distracciones para el peque, evitar que tenga el móvil o tablet en las manos, sentarse cómodamente,y  proceder a la escucha activa del cuento.

Después podemos plantearnos una asamblea familiar. Las siguientes preguntas son sugerencias que podéis usar:

- ¿Qué te ocurre cuando estás nervioso?
- ¿Con qué parte del cuerpo respiras cuando estás tranquila, estómago o pecho?
- ¿Cómo puedes calmar tu respiración cuándo lo necesitas? Prueba algunos movimientos y posturas.
- ¿Qué sensaciones tienes cuando cantas de forma prolongada y sostenida cada una de las vocales? Prueba.
- ¿Puedes hacer un dibujo que represente la sensación de calma?